Dans un article précédent, je vous avais donné des astuces pour gagner du poids et modeler vos formes. Ces astuces étaient relatives au sport et à l’alimentation. Concernant l’alimentation, les smoothies protéinés sont aussi une très bonne alternative pour prendre de la masse musculaire.

Vous trouverez mille et une recette de smoothies protéinés sur la toile. La recette que je partagerai est juste une recette ordinire mais avec un petit bonus qu’est cette poudre protéiné ci-dessous et pour laquelle j’ai un coup de coeur.

Cette poudre est naturelle, vegane, sans lactose, et dépourvue d’OGM 😍😍😍

Pour votre smoothie, il vous faudra:

– 02 petites bananes

– 01 moitié d’avocat

– 6 noix de cajou

– une cuillerée à café de miel

– 300ml de lait, lait de soja ou lait de coco

– 2 cuillèree à soupe de poudre de protéines ( le « Shape and Control Red Fruit slimming protein shake » ci-dessus)

Mixez le tout et consommez le après votre seance sportive. Elle va favorisera le développement des muscles.