bien-être

Smoothie protéiné pour arrondir vos formes après le sport

Dans un article précédent, je vous avais donné des astuces pour gagner du poids et modeler vos formes. Ces astuces étaient relatives au sport et à l’alimentation adapté. Par rapport à l’alimentation, les smoothies protéinés sont aussi une très bonne alternative pour prendre de la masse musculaire.

Vous trouverez mille et une recette de smoothies protéinés sur la toile. La recette que je partagerai est juste une recette ordinaire mais avec un petit bonus qu’est cette poudre protéiné ci-dessous et pour laquelle j’ai eu un coup de cœur.

Comme vous pouvez l’observer, cette poudre est naturelle, végane, sans lactose, et dépourvue d’OGM 😍😍😍.
Ici, vous pouvez voir ses ingrédients qui sont issus de l’agriculture biologique et qui font sa richesse en fibres et en protéines

Concernant ma recette, il vous faudra :

– 02 petites bananes

– 01 moitié d’avocat

– 6 noix de cajou

– 01 cuillerée à café de miel

– 300ml de lait (vous pouvez aussi prendre du lait de soja ou du lait de coco)

– 2 cuillérées à soupe de poudre de protéines ( le « Shape and Control Red Fruit slimming protein shake » ci-dessus)

Mixez le tout et consommez le après votre séance sportive. Vous obtiendrez un mélange rosé et onctueux, super délicieux.

Il est recommandé de faire des séances sportives de 30 minutes en moyenne 3 fois par semaine. Vous pouvez donc déguster votre smoothie après chacune de ces séances, et faire preuve de patience pour voir les résultats. Evidemment, votre alimentation journalière devra être équilibrée et prendre en compte vos besoins spécifiques. Je ne suis pas une spécialiste en la matière, mais au vu de mes recherches et de mes propres expériences avec les résultats positifs que j’ai obtenu, je pense que ces conseils vous seront utiles. Mais n’hésitez pas à prendre les conseils d’un professionnel en la matière pour un meilleur traitement.

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